Según los últimos estudios realizados por los sexólogos, se ha descubierto que el término mindfulness es un término que cada vez se usa más entre las parejas y dentro del ámbito de la sexualidad. Eso se debe a que ofrece muy buenas experiencias a la pareja que apuesta por esa práctica, de aquí que hayamos decidido investigar un poco más a fondo sobre el mismo.
¿Qué es el mindfulness?
A pesar de que para muchas parejas el término mindfulness es algo novedoso, la verdad es que no lo es. Es algo que se lleva practicando durante siglos. Para que te hagas a la idea, se estima que su origen podría venir de las tradiciones budistas, las cuales comenzaron hace algo más de 2500 años. Eso sí, es importante recalcar que a pesar de su origen, el mindfulness no está orientado a ningún tipo de religión.
Cuando apostamos por el mindfulness, lo que realmente estamos haciendo es poner toda nuestra atención en el presente. Así conseguimos disfrutar al máximo y sacar el máximo partido al momento. Focalizarse en el presente es muy importante como nos comentan desde esta agencia de escorts a la hora de conseguir la atención plena. Las escorts de Casual Escorts nos comentan que ellas siempre viven el presente para olvidarse de los problemas y así disfrutar del placer del momento.
Si nos centramos en la traducción propia del término mindfulness, podemos ver que se traduce como conciencia. Eso demuestra que el término hace referencia a vivir el momento, es decir, ser conscientes de lo que nos rodea sin que otras variables pasadas o futuras intervengan en esas sensaciones. Es más, para sacarle el máximo partido hay que dejar de lado las posibles distracciones y ruidos. Es la única manera de vivir y sentir lo que pasa a nuestro alrededor.
Los beneficios del mindfulness son muy buenos de aquí que en las últimas décadas incluso se use en diferentes terapias. Pero lo que está claro es que cuando apostamos por el mindfulness, lo que realmente estamos haciendo es beneficiar nuestra salud, tanto a nivel físico como mental.
¿En qué consiste el mindfulness?
Antes de entrar en detalles, quiero dejar claro que el mindfulness puede ser usado a cualquier edad. Algunas personas piensan que solo es una técnica sexual, pero realmente hay mucho más.
Disfrutar del verdadero mindfulness no es fácil, debido a que hace falta entrenar y tener paciencia. Poco a poco se va aprendiendo de esta técnica y se comienzan a conocer sus beneficios en primera persona.
Actualmente hay algunas técnicas que nos ayudan a tener más facilidad para disfrutarlo. Las técnicas de relajación siempre nos ayudan a conseguir mejores resultados. Entre otras cosas podemos optar por la meditación, yoga, respiración consciente...
Y aquí es cuando te preguntarás ¿cómo sé si estoy disfrutando ya del mindfulness? Te darás cuenta tú mismo. Comenzarás a disfrutarlo cuando comiences a darte cuenta de que tienes consciencia profunda de ti mismo. Cuando notes que está relajada la consciencia y no tienes pensamientos, entonces comenzarás a vivir el momento, es decir, serás consciente de lo que te rodea realmente. Así conseguirás vivir sensaciones y experiencias que de otra manera no sentirías.
¿Cómo se practica el mindfulness sexual?
Sacarle partido a esta práctica no siempre es fácil. Leyendo la web comoligar.wiki hemos podido encontrar una serie de consejos para practicar correctamente el mindfulness sexual. Cuando las ponemos en práctica, no solo podemos disfrutar nosotros, también la persona que está a nuestro lado. Realmente es una gran herramienta para ligar y afianzar una relación en pareja.
Conexión
Para sacarle el máximo partido siempre hay que conectar con el lugar, tanto a nivel de mente como de tacto. Una buena conexión te permitirá estar conectado al cuerpo y evitar distracciones que puedan romper la esencia de la experiencia.
Con la concentración lo que se consigue es notar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Por ejemplo, en un masaje podemos ser conscientes de cada movimiento, lo cual ayuda a que el grado de placer sea mucho más elevado. Es una gran herramienta a la hora de reforzar las vías de placer y así conseguir las experiencias positivas. Gracias a que se aumenta el placer, eso ayuda a que el sentimiento hacia la pareja sea positivo. De aquí que sea una gran herramienta para la unión en pareja.
Respiración
La respiración es otro de los apartados que tenemos que cuidar al máximo. Para conseguirlo hay que respirar profundo, relajarse y dejarse llevar por el momento. Como estamos apostando por la conexión y vivir el momento, las experiencias serán realmente buenas.
Cuando se consigue disfrutar de una respiración adecuada, lo que se consigue es obtener más opciones a la hora de obtener placer. Eso se debe a que el cuerpo tiene sensación de receptividad y seguridad, lo que hace que obtener ese placer sea mucho más sencillo. Al fin y al cabo, todo está conectado.
Con una respiración adecuada es mucho más fácil facilitar que la energía fluya por el cuerpo. Además, la sangre llega mejor a los genitales, de aquí que podamos certificar que la respiración también ayuda a que la relación sexual sea más satisfactoria. De aquí que cuando una persona está nerviosa normalmente la relación sexual termine siendo un fracaso. Por todo ello, controla tu respiración y harás que los resultados sean óptimos.
Expresión
El mindfulness también es una gran herramienta si se comunica y se expresa los deseos correctamente. Como se suele decir, la voz está muy ligada a la sexualidad. A través de muchos estudios se ha demostrado que la voz ayuda a de manera directa con el sexo.
Por ejemplo, la emisión de sonidos suaves ayuda a realizar el proceso de desbloqueo, lo que significa que el cuerpo y la mente se relaja para disfrutar de una mayor experiencia. Son muchas las personas que practican con la masturbación para luego hacerlo correctamente durante el acto sexual con la pareja. Lo importante es estimular el placer para disfrutar al máximo del momento.
