Conceptos básicos y consejos para llevar una vida sana
La concienciación de mantenernos en forma y llevar una vida sana es un pensamiento que afortunadamente se está extendiendo más. Sin embargo, para poder disfrutar de los beneficios de una calidad de vida excelente, no basta con hacer deporte y comer sano, pues hay varios factores que no suelen ser muy conocidos a nivel general que influyen en el proceso.
Es muy común apelar al metabolismo cuando hablamos de dieta saludable ya que su ritmo es distinto en cada persona. Sin embargo, ¿sabemos que significa con exactitud?
El metabolismo es el conjunto de procesos que tienen lugar en las células y transforman en energía los nutrientes que aportan los alimentos. Es durante este proceso, trans ingerir los nutrientes de los alimentos, que se transforman las calorías en energía y las restantes son almacenadas en grasas.
Para realizar estas funciones, el metabolismo realiza dos actividades diferentes: anabolismo y catabolismo. Durante el anabolismo, los nutrientes y componentes son transformados en materia orgánica y en el catabolismo se produce la energía para el organismo y las reacciones químicas dañinas son removidas del organismo.
Sin embargo, una de las mayores preocupaciones que nos vienen a la cabeza es cómo controlarlo y que trastornos existen del mismo, siendo estos: galactosemia (un mal congénito de la glucosa que impide realizar los procesos del metabolismo), fenilcetonuria (los procesos se ven afectados debido a una enzima defectuosa), hipertiroidismo (acelera el metabolismo produciendo un defecto en la tiroides) e hipotiroidismo (la tiroxina que produce la tiroides es muy baja o inexistente ralentizando el metabolismo más lento).
Aunque ya conocemos cómo funciona el metabolismo, es recomendable visitar al médico con regularidad para conocer mejor el ritmo de nuestro metabolismo y controlarlo con más eficiencia.
Dónde buscar y seleccionar productos
Una vez que ya sabemos de algunos términos y nociones básicas sobre cómo empezar a llevar una vida saludable, hay que saber contrastar la información. Hay varios sitios donde encontrar información específica sobre el tema que más te interesa, por ejemplo, cuerposano.es posee varios artículos relacionados directamente con hábitos saludables y de manera actualizada.
La enorme mayoría de productos naturales ofrecen muchos beneficios para el bienestar general, de ellos, los más fáciles de tomar en cualquier momento del día y sin causar pesadez son los tés. Muchas son las características positivas que ofrecen los tés e infusiones naturales, ya que tratan diversos problemas como los de estreñimiento o bucodentales entre otros muchos. Para informarse más a conciencia de los beneficios que poseen recomendamos la lectura de este sitio, que además de su propio blog, contiene una tienda con una muy rica variedad de tés y cafés, así como otros consejos para su elaboración y beneficios de los mismos.
Los problemas a los que estamos expuestos
El hecho de no llevar una vida sana, puede acabar repercutiendo en serios problemas de salud que sobrepasan la frontera de la obesidad, muchísimos son los problemas de salud, por lo que conviene estar protegidos de cualquier enfermedad. Al no estar en forma, ya sea por los hábitos alimenticios o por la falta de ejercicio, estamos expuestos a contraer enfermedades con mucha más facilidad y de mayor agrave que al no tener una vida sana.
Sin embargo, la posibilidad sigue ahí, por lo que es conveniente dado a la crisis que también ha afectado a la Seguridad Social, tener un seguro privado. Son muchas las compañías que ofrecen sus servicios en pos de preservar una buena vida con un equipo de médicos muy bien preparados como los seguros de salud Adeslas.
Por tanto, es fundamental llevar un estilo de vida saludable, teniendo siempre un equilibrio en la comida, haciendo ejercicio de manera responsable mientras nos hidratamos bien en el proceso y acompañando todo este proceso con los consejos que hemos dado y manteniéndonos siempre informados, yendo regularmente a chequeos médicos para llevar un ritmo sano.